I giudizi sulla stagione estiva sono sempre assoluti: c’è chi la ama e chi la odia, ma cosa succede al nostro organismo?
La termoregolazione permette al nostro organismo di dissipare il calore in eccesso attraverso la vasodilatazione, ovvero quando i vasi sanguigni si dilatano, e la sudorazione.
Entrambi i meccanismi possono farci sentire stanchi, poco reattivi e provocare spossatezza e stanchezza muscolare. Come rimediare?
- Bere liquidi freschi e mangiare cibi ricchi di acqua.
- Indossare abiti chiari e non aderenti, di cotone, lino o fibre naturali.
- Assumere integratori come Magnesio e Vitamine del gruppo B per contrastare la stanchezza.
- Per evitare il senso di pesantezza e prevenire il gonfiore degli arti inferiori è consigliato evitare di stare per molte ore in piedi in ambienti caldi, assumere integratori a base di vite rossa o mirtillo e applicare creme a base di ippocastano o gel che conferiscano sollievo e freschezza grazie alla presenza dell’olio essenziale di menta.
