Il passaggio tra l’estate e l’autunno è un momento delicato per le nostre difese immunitarie, le cause sono molteplici:
- Il ritorno alla routine a volte comporta una carenza di ore di sonno che incide sulla nostra salute.
- Le temperature iniziano a calare.
- C’è molta escursione termica tra mattina, sera e le altre ore del giorno.
- Il clima favorisce la diffusione di virus e batteri.
Come rafforzare, quindi, le nostre naturali difese?
Ecco i nostri consigli.
- Adattarsi alle temperature più basse grazie all’alimentazione. Come al solito è fondamentale mangiare frutta e verdura di stagione. Inoltre comincia il periodo dell’anno ideale per scaldarsi con bevande calde e zuppe, vellutate o minestre. Importanti sono anche le spezie come l’aglio, la curcuma e lo zenzero dalle loro proprietà antiossidanti e gli alimenti ricchi di vitamina C.
- Riposare bene e per un numero adeguato di ore, cercando di andare a dormire e svegliarsi più o meno alla stessa ora. Lo sapevi che dormire bene aiuta le difese immunitarie, migliora la concentrazione, la produttività e il buonumore e agisce sulla protezione del sistema cardiovascolare?
- Rafforzare le difese immunitarie con integratori a base di estratti naturali, come Astragalo, Echinacea, Quercetina, Eleuterococco, Rosa Canina o a base di vitamine e minerali, come Vitamina C, Vitamine del gruppo B, Zinco, Rame e Selenio.
Scopri la nostra linea di integratori dedicati al sostegno delle difese immunitarie.
